Jóga Nidra Stresszoldásra és Álmatlanságra OṀ ॐ

Ára: 3.990,- Ft

Megveszem

Jóga Nidra Stresszoldásra és Álmatlanságra OṀ ॐ

A jóga nidra, vagyis a „jógikus alvás”, avagy a relaxáció művészete egy mély relaxációs technika, amely számos pozitív hatással bír. Az Aṣṭāṅga jóga 8 tagja közül a Pratyāhārához tartozik, azaz az érzékek visszavonására utal.

Ez a kétrészes Nidra gyakorlás különösen kiélezve a stresszoldásra és az álmatlanságra.

Haladó fokozatban a jóga nidra maga lehet a Dhāraṇā és a Samādhi megtapasztalása.

Javasolt testhelyzet: śavāsana (háton fekvés)

Az album tartalma: 

Jóga Nidra Stresszoldásra és Álmatlanságra I. (1 óra 1 perc)

Jóga Nidra Stresszoldásra és Álmatlanságra II. (40 perc 4 másodperc)

 

A meditációk szerkesztése, instruálása, és szakmai háttér: Gyécsek Linda

Egyéb zenei aláfestések: –

Formátum: mp3

A jóga nidra jótékony hatásai: 

Stresszcsökkentés: A jóga nidra segít csökkenteni a stresszt és a szorongást, mivel elősegíti a mély relaxációt, amely csökkenti a kortizol szintet, a stresszhormont.

Alvásminőség javulása: Rendszeres gyakorlásával javítható az alvás minősége, mivel segít az elmének ellazulni, és segít megszabadulni az elraktározott feszültségtől.

Fokozott tudatosság: A jóga nidra során mélyebb tudatosságot érhetünk el saját testünk és érzéseink felett, ami hozzájárulhat a személyes fejlődéshez, és alapját képezheti a komolyabb szellemi előrehaladásnak.

Fizikai feszültség csökkentése: A gyakorlat során a test izmai ellazulnak, ami segít csökkenteni a fizikai feszültséget.

Érzelmi egyensúly: Segít az érzelmi problémák kezelésében, mivel lehetőséget ad arra, hogy szembenézzünk és feldolgozzuk a bennünk lévő negatív lenyomatokat.

Kreativitás és intuíció fokozása: Mély relaxáció állapotában a kreativitás és az intuíció gyakran fokozódik, mivel az elme nyitottá válik.

Fókusz és koncentráció javítása: A rendszeres gyakorlás segít javítani a figyelmet és a koncentrációt, ami hasznos lehet a mindennapi életben, a tanulásban és a munkában. A figyelem alapját képezi a komolyabb sādhana gyakorlásnak.

A rendszeres gyakorlás segíthet a stressz kezelésében, és a belső béke megtalálásában, fenntartásában.